Правильное начало утра

              Приветствую Вас, мои читатели!

Правильное начало утра

Правильное начало утра. Что это значит?

Каждый по-своему это понимает. Кто-то сразу сигарету в рот, кто-то кофе в пастель, кто-то  принимается за дела или бежит на работу.

У всех утро начинается в разное время.

Но организм человека требует, чтобы с ним тоже считались.
Ночью мы спали, а наш организм работал.

Итак! Правильное начало утро. Чтобы наш организм плодотворно работал весь день, необходимо его почистить и накормить.

Для этого сначала выпить стаканчик чистой воды. Вода смоет слизь,  накопившуюся  за ночь и подготовит желудок к приему пищи.  Делаем туалетные процедуры и зарядку.

Завтракаем. Какой должен быть правильный завтрак?

Прежде всего он должен быть полноценным  т.е. содержать необходимое количество питательных веществ для выработки запаса энергии на весь день.

Энергию мы получаем из пищи содержащей белки ,  жиры и углеводы.

Простые углеводы  (булочки, пирожки)  быстро перерабатываются в сахар. Поджелудочная железа  выбрасывает инсулин в кровь, снижает уровень сахара, и мы опять хотим  кушать. Так мы начинаем набирать вес.

Завтрак из жирных продуктов (масло, сало) позволит несколько дольше продержаться.

Белковый завтрак сохранит чувство сытости до трех часов.

Вот  примерное меню правильного завтрака:

свежий салат, 1 яйцо, 2 ложки творога.

Если вы любитель каш, то туда надо добавить 2 ложки отрубей т. к. большинство каш очищены от клетчатки.

Правильное начало утра

Весь этот комплекс можно и лучше заменить стаканом питательного коктейля. Там весь состав необходимых питательных веществ на один прием пищи.
Преимущество коктейля - экономия времени. А утром этого так не хватает.

Вот  таким должно быть правильное начало утра!

Успешного дня!

Если эта статья была для Вас полезна, поделитесь ею с друзьями!